淮南急性喉炎 防止冬季“上火”，避免急性喉炎发作

淮南急性喉炎  防止冬季“上火”，避免急性喉炎发作。冬天天气寒冷，很多原因都容易让人们“上火”。“上火”会导致喉咙疼痛、牙痛、咳嗽、发热等不适症状，长久下去，会导致急性喉炎等疾病的发作。因此，要避免急性喉炎的发作，首先就要在冬天预防“上火”，从生活习惯以及饮食、心理情绪调节等方面着手。

冬天怎么预防“上火”：

1、保证充足睡眠

人体处于睡眠不足状态下，会有易怒的情况。而且睡眠不足身体就得不到充分的休息，进而出现抵抗力下降、身体疲乏、大脑疲惫等问题。另外，熬夜是最容易引起肝火上升的，所以冬天预防“上火”，保证睡眠休息很重要。

2、多喝水

冬天身体容易缺水，而人体在缺水状态下也是会“上火”的。所以平时早上起床后，最好先喝一杯温开水，既能补充水分，又可起到醒胃、暖胃功效。另外，喝水能够促进体内血液循环，让“火气”随着尿液排出体外。

3、调节情绪

情绪与机体健康之间是相互联系的，如果情绪经常大起大落、容易发怒、急躁的话，也会导致身体“上火”，诱发身体不适或患病。

4、饮食清淡

饮食方面应以清淡为主，因为冬天人们喜欢吃火锅，火锅是最容易导致“上火”的。另外，平时需少吃油炸类以及辛辣类食物。除此以外，少喝酒、少抽烟也可以降低身体火气。

5、吃清热降火食物

蜂蜜、绿茶、新鲜蔬果等都能清热降火，建议多食用。

淮南健国男科医院资深专家提醒：在冬天预防“上炎”能避免急性喉炎的发作，如患有急性喉炎要及时到专业的男科医院诊治。

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